FAQ

각 운동은 목적과 방식이 다르기 때문에, 어시스트레치만의 차별점이 분명히 존재합니다.

필라테스

• 다양한 기구를 활용하여 약해진 코어를 강화하고, 신체 정렬을 개선합니다.

• 기본적인 안정성·가동성이 없는 경우, 동작 수행에 어려움이 있을 수 있습니다.

헬스

• 웨이트 트레이닝을 통해 근력을 강화하고 신체를 단련합니다.

• 근력 중심이기 때문에, 잘못된 자세나 과부하로 인한 부상의 위험이 있습니다.

요가

• 정적인 자세 유지와 호흡을 통해 내면의 안정과 유연성 향상에 초점을 둡니다.

• 자가 인지 능력이 부족하거나 관절 통제가 어려운 경우, 자세 수행에 제한이 있을 수 있습니다.

어시스트레치 (ASSISTRETCH)

• 전문가가 1:1로 신체 상태를 평가하고, 직접 스트레칭을 도와주는 보조 운동입니다.

• 고객 스스로 움직임을 만들지 않아도 되며, 안정적인 자세에서 움직임을 유도합니다.

• 만성 통증/근육 긴장/코어 약화 등 일상적인 불편함을 겪는 분들에게 가장 적합한 방식입니다.

핵심 차이점

• 다른 운동은 '스스로 움직임을 만들어야' 하지만, 어시스트레치는 움직임을 받아들이기만 해도 효과를 얻을 수 있습니다.

• 헬스 > 요가 > 필라테스 > 어시스트레치 순으로 강도와 진입 난이도 차이가 존재합니다.

• 초보자, 운동이 어려운 분들, 통증이나 불균형이 있는 분들께 가장 안전한 선택이 될 수 있습니다.