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SENIOR

웰니스 라이프를 위한 헬스케어
신체 노화를 예방해주는 시니어 맞춤형 서비스

SENIOR

ASSISTRETCH SENIOR

근골격 질환들을 효과적으로 예방하기 위해서는
"균형 있는 운동"이 필요합니다.

신체는 나이를 먹어가면서 노화로 인해 근육과 관절의 기능이 약해져 근골격 질환이 발생하기 쉽게 됩니다.
이를 예방하기 위해 요한 것은 근육의 올바른 수축과 이완, 관절의 부드러운 움직임을 만드는 균형있는
스트레칭과 근력 운동입니다.

ASSI SENIOR 진행 요소

PROGRESS ELEMENTS

상담 및 평가

회원의 몸 상태를 정확하게 측정하여 스트레칭과
운동의 강도 단계를 설정

  • #움직임 검사
  • #유연성 검사
  • #근력 검사
시니어 스트레칭

가장 긴장되고 약해진 부위를 시작으로
전신까지 신장성 운동으로 근육을 부드럽게 자극

  • #관절 스트레칭
  • #근육 타겟 스트레칭
  • #PNF 스트레칭
운동 지도

관절의 가동범위 확보부터 시작하는
점진적인 신체 기능 회복 운동

  • #관절 강화 운동
  • #근력 운동
  • #코어 강화 운동
모니터링

1:1 담임제로 건강 상태와 변화 여부를
지속적으로 확인하면서 목표를 달성해나갑니다.

ASSI SENIOR
프로그램 효과

PROGRAM EFFECTS

  • 근력 및 근육량 유지
    전신의 근육을 활용하는 운동으로 근육과 근력이 감소하지 않도록 예방합니다.
  • 유연성 향상
    관절을 부드럽게 움직이면서 관절과 근육의 유연함을 갖추게 됩니다.
  • 인지력 상승
    잘 사용하지 못하는 근육을 자극하면서 전신 근육에 대한 인지력을 강화합니다.
  • 회복력 상승
    전신을 활용하는 운동으로 전체적인 근육의 피로 회복력을 향상시킵니다.
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